Home Look
  • Ako vybrať
    • Miestnosti
      • Kuchyňa
        • Ako vybrať gratinovaný drez
      • Kúpeľna
        • Ako vybrať hydromasážnu vaňu
        • Ako vybrať sprchový panel
        • Ako vybrať voľne stojacu vaňu
      • Obývačka
        • Ako vybrať leňošku
        • Ako vybrať sedaciu súpravu
        • Ako vybrať rozkladaciu pohovku
      • Spálňa
        • Ako vybrať jednolôžko
        • Ako vybrať komodu
        • Ako vybrať matrac
        • Ako vybrať obliečky na leto
        • Ako vybrať prehoz
        • Ako vybrať sklápaciu posteľ
        • Ako vybrať šatníkovú skriňu
    • Produkty
      • Ako vybrať budík a hodiny
      • Ako vybrať kancelársku stoličku
      • Ako vybrať kukučkové hodiny
      • Ako vybrať obrazy
      • Ako vybrať rolety
      • Ako vybrať tapetu
      • Ako vybrať záclony
      • Ako vybrať zrkadlo
    • Spotrebiče
      • Ako vybrať digestor
      • Ako vybrať gril
      • Ako vybrať chladničku
      • Ako vybrať podlahové kúrenie
      • Ako vybrať smoothie mixér
      • Ako vybrať sušičku
      • Ako vybrať vysávač
      • Ako vybrať umývačku riadu
  • Lifestyle a zdravie
    • Lifestyle
    • Zdravie
    • Móda
    • Krása
  • Pre deti
    • Výchova
    • Detská izba
      • Ako vybrať detskú jedálenskú stoličku
      • Ako vybrať detskú ohrádku
      • Ako vybrať detský koberec
      • Ako vybrať detský matrac
      • Ako vybrať detskú posteľ
      • Ako vybrať dojčiaci vankúš
      • Ako vybrať poschodovú posteľ
      • Ako vybrať detské topánky
  • Bývanie
    • Exteriér
      • Záhrada
        • Ako vybrať záhradné ohnisko
      • Balkón
        • Ako vybrať slnečník
      • Terasa
      • Pestovanie rastlín
        • Ako vybrať izbové rastliny
    • Interiér a nábytok
      • Obývacia izba
      • Kuchyňa a jedáleň
      • Spálňa
      • Kúpeľňa a záchod
      • Šatňa a predsieň
    • Upratovanie a údržba domácnosti
    • Financie a hypotéka na bývanie
    • Tipy pre domov
    • Dekorácie a doplnky
    • Domáca pohoda
  • Recepty a varenie
Obľúbené články
  • Vyrobte si interiérové ​​dekorácie zo sušených kvetov

    Vyrobte si interiérové ​​dekorácie zo sušených kvetov

    18 októbra, 2017
  • Dve a viac detí v detskej izbe

    Dve a viac detí v detskej izbe

    18 októbra, 2017
  • Usaďte návštevu do sedacích vakov

    Usaďte návštevu do sedacích vakov

    18 októbra, 2017
  • Posteľ s nebesami sa stane okrasou spálne

    Posteľ s nebesami sa stane okrasou spálne

    18 októbra, 2017
  • Ako si vykúriť bývanie

    Ako si vykúriť bývanie

    18 októbra, 2017
Home Look
  • Ako vybrať
    • Miestnosti
      • Kuchyňa
        • Ako vybrať gratinovaný drez
      • Kúpeľna
        • Ako vybrať hydromasážnu vaňu
        • Ako vybrať sprchový panel
        • Ako vybrať voľne stojacu vaňu
      • Obývačka
        • Ako vybrať leňošku
        • Ako vybrať sedaciu súpravu
        • Ako vybrať rozkladaciu pohovku
      • Spálňa
        • Ako vybrať jednolôžko
        • Ako vybrať komodu
        • Ako vybrať matrac
        • Ako vybrať obliečky na leto
        • Ako vybrať prehoz
        • Ako vybrať sklápaciu posteľ
        • Ako vybrať šatníkovú skriňu
    • Produkty
      • Ako vybrať budík a hodiny
      • Ako vybrať kancelársku stoličku
      • Ako vybrať kukučkové hodiny
      • Ako vybrať obrazy
      • Ako vybrať rolety
      • Ako vybrať tapetu
      • Ako vybrať záclony
      • Ako vybrať zrkadlo
    • Spotrebiče
      • Ako vybrať digestor
      • Ako vybrať gril
      • Ako vybrať chladničku
      • Ako vybrať podlahové kúrenie
      • Ako vybrať smoothie mixér
      • Ako vybrať sušičku
      • Ako vybrať vysávač
      • Ako vybrať umývačku riadu
  • Lifestyle a zdravie
    • Lifestyle
    • Zdravie
    • Móda
    • Krása
  • Pre deti
    • Výchova
    • Detská izba
      • Ako vybrať detskú jedálenskú stoličku
      • Ako vybrať detskú ohrádku
      • Ako vybrať detský koberec
      • Ako vybrať detský matrac
      • Ako vybrať detskú posteľ
      • Ako vybrať dojčiaci vankúš
      • Ako vybrať poschodovú posteľ
      • Ako vybrať detské topánky
  • Bývanie
    • Exteriér
      • Záhrada
        • Ako vybrať záhradné ohnisko
      • Balkón
        • Ako vybrať slnečník
      • Terasa
      • Pestovanie rastlín
        • Ako vybrať izbové rastliny
    • Interiér a nábytok
      • Obývacia izba
      • Kuchyňa a jedáleň
      • Spálňa
      • Kúpeľňa a záchod
      • Šatňa a predsieň
    • Upratovanie a údržba domácnosti
    • Financie a hypotéka na bývanie
    • Tipy pre domov
    • Dekorácie a doplnky
    • Domáca pohoda
  • Recepty a varenie
  • Domáca pohoda

Ako prežiť Vianoce a sviatky zdravšie?

  • 15 decembra, 2019
  • Editor

Na vianočné sviatky sa tešíme všetci a povedzme si úprimne väčšina z nás hlavne na štedrovečerný stôl a sviatočné jedlo. Bohužiaľ, vianočné jedlá ani zďaleka neodpovedajú zdravému životnému štýlu. Po sviatkoch sa často necítime dobre, sme nafúknutí, preplnení a malátni. Ako prežiť Vianoce zdravšie?

Čo v článku nájdete

  • Štedrovečerný stôl
  • Sladké koláče a cukrovinky

Štedrovečerný stôl

Vianočné jedlá veruže zdravé nie sú. Na typickom slovenskom stole nájdete:

  • kapustnicu
  • zemiakový šalát
  • vyprážanú rybu
  • koláče

Ak patria tieto vianočné pokrmy medzi vaše obľúbené a nechcete sa ich vzdať, skúste ich len trocha obmeniť. 

Klasický zemiakový šalát s majonézou pripravte bez majonézy alebo ho vymeňte za zeleninový či cestovinový. 

Ako vylepšiť zemiakový šalát? 

Namiesto majonézy použite:

  • light majonéza
  • biely nízkotučný jogurt
  • veganský jogurt
  • zálievka z oleja, horčice, cibulu a uhoriek
  • nezdravú údeninu nahraďte chudou šunkou
  • doprajte si viac zeleniny

Rybu môžete len opiecť na panvici na oleji a dobre okoreniť. Ďalšou možnosťou je upiecť kapra v rúre s bylinkovým maslom. Ideálnou nahrážkou je napríklad losos, ktorého môžete pripraviť na pare.

Sladké koláče a cukrovinky

Na internete dnes nájdete tisícky receptov na zdravšie, a často aj chutnejšie, koláče. Pečenie jednotlivých druhov si naplánujte už na začiatku adventu. Na vianočnom stole predsa nemusíte mať 10 druhov koláčov. 

Zdravšie sviatky vyčarujete aj tým, že z každého koláča napečiete menšie množstvo ako obvykle. 

  • pšeničnú múku nahraďte špaldovou alebo ryžovou
  • maslové krémy pripravte z odtučneného tvarohu
  • používajte čo najmenej cukru, prípadne ho nahraďte medom, stéviou alebo agávovým sirupom
  • mlieko nahraďte jeho rastlinnou alternatívou

Počas vianočných sviatkov je najdôležitejšia rodina a domáca pohoda. Darčeky a jedlo by mali byť až druhoradé. 

Aj pri bohatom štedrovečernom stole však nezabudnite na zásadu, že menej je viac. Vychutnajte si zdravšiu alternatívu jedla čo najviac. Obmedzte sladké nápoje a miesto sladkostí si dajte viac sladkých mandariniek. Nezabudnite na pitnú vodu a nejakú peknú karafu umiestnite aj na štedrovečerný stôl.

Aby ste sa počas sviatkov cítili fit a nedostávali sa späť do formy ešte celý ďalší mesiac, doprajte si pohyb aj počas Vianoc. Zájdite napríklad na spoločnú rodinnú prechádzku. 

 

Editor

Predchádzajúci článok
  • Domáca pohoda

Čo všetko potrebujete na vianočné pečenie?

  • 15 novembra, 2019
  • Editor
Zobraziť príspevok
Ďalší článok
Izbová rastlina umiestnená na parapete medzi závesmi
  • Lifestyle a zdravie
  • Ako vybrať
  • Dekorácie a doplnky

Izbové rastliny: Aké druhy vybrať a ako sa o nich starať?

  • 15 januára, 2020
  • Editor
Zobraziť príspevok
Môže sa vám tiež páčiť
Zobraziť príspevok
  • Domáca pohoda

NÁVOD: Ako odnaučiť psa štekať

  • homelooksk
  • 31 marca, 2022
Zobraziť príspevok
  • Tipy pre domácnosť
  • Dekorácie a doplnky
  • Domáca pohoda

Osviežovače vzduchu: difuzéry, aroma lampy a návody na výrobu vlastných

  • homelooksk
  • 18 januára, 2022
Zobraziť príspevok
  • Tipy pre domácnosť
  • Domáca pohoda
  • Lifestyle a zdravie

Karafy a džbány pre štýlové servírovanie nápojov

  • Editor
  • 24 januára, 2021
Zobraziť príspevok
  • Domáca pohoda
  • Spálňa
  • Tipy pre domácnosť

Prečo by vám doma nemala chýbať nafukovacia posteľ

  • homelooksk
  • 9 júna, 2020
podlaha_v_domacnosti-1
Zobraziť príspevok
  • Tipy pre domácnosť
  • Domáca pohoda

Ako sa správne starať o podlahu v 5 krokoch

  • homelooksk
  • 3 júna, 2020
žena_vírivka
Zobraziť príspevok
  • Záhrada a exteriér
  • Domáca pohoda
  • Lifestyle a zdravie

Doprajte si relaxáciu vo vlastnej vírivke

  • homelooksk
  • 28 mája, 2020
Zobraziť príspevok
  • Tipy pre domácnosť
  • Domáca pohoda

Ako vyčistiť koberec, aby bol ako nový

  • homelooksk
  • 26 mája, 2020
kniha_mojho_stastneho_domova
Zobraziť príspevok
  • Domáca pohoda

Lucia Haquel: KNIHA MÔJHO ŠŤASTNÉHO DOMOVA

  • Editor
  • 14 apríla, 2020

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Home Look
  • Kontakt
Tipy pre tých, ktorí chcú bývať krajšie

Input your search keywords and press Enter.