Celodenná práca za stolom môže byť pre telo mimoriadne zaťažujúca, najmä ak nie ste zvyknutí sedieť dlhší čas. Po toľkom čase strávenom za stolom, v neprirodzenej zhrbenej polohe, sa začne zhoršovať vaše držanie tela a stávate sa náchylnejší na bolesti chrbta, preťaženie krku a dokonca aj na chronické problémy s chrbticou.
Okrem toho, že zlé držanie tela škodí zdraviu, môže mať negatívny vplyv aj na produktivitu v práci. Ak sa pri písaní na počítači zbytočne namáhate alebo sa dlhší čas hrbíte nad stolom, pravdepodobne nastal čas na zmenu. Našťastie pre vás je v súčasnosti na trhu k dispozícii mnoho rôznych typov písacích stolov, ktoré vám pomôžu zlepšiť držanie tela a zároveň zvýšiť pohodlie aj produktivitu pri práci – rastúce stoly.
Výškovo nastaviteľný stôl
Praktické výškovo nastaviteľné stoly sú modely, ktoré umožňujú ľubovoľne meniť výšku stola. Výhodou je, že stôl sa dá nastaviť do úrovne, ktorá je pohodlná pre každého používateľa a zároveň im umožňuje striedanie polôh – sedenie alebo státie. Používanie rastúceho stola, ktorý sa dá nastaviť do rôznych výšok, vám umožní nájsť najlepšiu polohu pre vaše telo, čím sa zabráni zbytočnému namáhaniu chrbta a ramien.
Existuje niekoľko rôznych typov výškovo nastaviteľných stolov, pričom každý z nich má svoje vlastné výhody.
Typy nastaviteľných stolov
Jedným z najobľúbenejších typov je elektrický výškovo nastaviteľný stôl, ktorý umožňuje ovládať výšku stola pomocou ovládacieho panela. Také nájdete aj v ponuke Liftor, kde si vyberiete ten pravý do vášho interiéru. Ďalším obľúbeným typom stola s nastaviteľnou výškou je stôl ovládaný kľukou, ktorý umožňuje manuálne, teda ručné nastavenie. A napokon existujú aj hydraulické výškovo nastaviteľné stoly.
V závislosti od modelu a značky sa elektrické stoly môžu dodávať s rôznymi veľkosťami stolovej dosky – môžu byť zhotovené na mieru podľa individuálnych potrieb.
3 jednoduché kroky, ako nájsť správny výškovo nastaviteľný stôl
Prvým krokom pri hľadaní správneho výškovo nastaviteľného stola je určiť, aký typ by ste si chceli kúpiť. Do úvahy vezmite aj požadovanú nosnosť stola – elektrické výškovo nastaviteľné stoly sú zvyčajne pevnejšie, s vyššou nosnosťou. Keď sa rozhodnete pre konkrétny typ (elektrický, manuálny, hydraulický), môžete si pozrieť rôzne značky a modely, aby ste našli ten správny pre vás.
Druhým krokom je určiť, koľko ste ochotní za stôl minúť. Existujú rôzne cenové kategórie nastaviteľných stolov, pričom ceny sa pohybujú od niekoľkých stoviek až po viac ako 1000 eur – cenu ovplyvňujú aj rôzne dodatkové funkcie, napr. LED obrazovka a pamäťový ovládač. Tretím a posledným krokom je uistiť sa, že máte pre požadovaný stôl dostatok miesta. Mnohé elektrické stoly sú pomerne veľké, preto sa presvedčte, že ho máte kam umiestniť.
Prečo je výškovo nastaviteľný stôl dôležitý pre zdravie?
Dlhodobé sedenie môže spôsobiť devastáciu vášho tela, najmä chrbta a krku. Keď príliš dlho sedíte v jednej polohe, svaly chrbta nie sú schopné správne podoprieť chrbticu. To môže viesť k vážnemu zraneniu chrbta, najmä ak zdvíhate ťažké predmety alebo sa venujete aktívnemu športu. Pri dlhom sedení sa namáha aj krk, čo často vedie k bolesti hlavy, bolestiam krčnej chrbtice a dokonca svalovým kŕčom.
Používanie výškovo nastaviteľného pracovného stola vám umožní striedať sedenie a státie. Štúdie preukázali, že striedanie sedenia a státia počas dňa môže výrazne znížiť bolesti chrbta a podporiť celkové zdravie. Nepoužívanie rastúceho stola stola môže viesť k chronickým bolestiam a problémom, ktoré by potenciálne mohli spôsobiť vynechanie práce alebo dokonca stratu zamestnania.
Nepodceňujte svoje zdravie. Spomínaným nastaviteľným stolom sa dá nájsť balans medzi prácou a pevným zdravím. Investujte preto do správneho vybavenia svojej domácej pracovne alebo kancelárie.
